Polikistik Over Sendromu (PCOS) Yazdır
Yazar Didem Kanca Üstay   
Cuma, 26 Haziran 2009 17:43

Polikistik Over Sendromu (PCOS) Nedir?

Doğurganlık yaşına gelmiş kadınların yüzde 5 ile 10’unu etkileyen endokrin rahatsızlığıdır (hormonsal dengede bozukluk). İlk kez 1935 senesinde Stein ve Leventhol tarafından ortaya çıkarılan PCOS’un belirtileri başta regli düzensizliği olmak üzere, vücutta yüksek seviyede androjen (erkeklik hormonu) salgılanması ve insülin direncidir.  Hormonsal dengesizlikten dolayı bir sürü ufak kist (polikist) yumurtalıkların etrafında oluşur. 

Androjen hormonunun fazlalığı, kadınlarda aşırı derecede tüylenmeye yol açtığı gibi, akne ve benzeri cilt sorunlarıyla birlikte düzensiz regli oluşumuna da neden olur. PCOS olan kadınların yüzde 50’yle 70’inde insülin direnci görüldüğünden kilo vermeleri olukça zorlaşır. Esasında bu bir kısır döngüdür. PCOS kilo vermeyi zorlaştırır, hatta kilo almayı tetikler. Kişi kilo aldıkça da PCOS’un vücuttaki olumsuz etkileri daha da artar. Bundan dolayı erken yaşlarda teşhisi çok önemlidir, çünkü ona göre gerekli tedbirler alınabilir. Bazen ergenlik çağındaki çocuklar kilolarını korumakta zorlanırlar ve hızla kilo almaya başlarlar. Ne kadar dikkat ederlerse etsinler bir türlü engel olamazlar. Bunun üstüne birçok anne ya kendisi, çocuğu üzerinde diyet uygulamaya kalkışır, ya da diyetisyen diyetisyen gezinip durur. Fakat nedeni bilmeden çözüme ulaşmak imkânsızdır ya da ulaşılan çözümler her zaman geçici olmaya mahkûmdurlar. Bu yüzden gerekli doktorlara yönlendirmek açısından diyetisyenlerin rolü çok büyüktür. 

Nasıl Bir Beslenme Programı İzlenilmelidir?

Yapılan birçok araştırmaya göre PCOS olanların düşük doymuş yağlı ve yüksek lifli gıdalarla beraber düşük glisemik indeksi olan besinler tüketmelerinde fayda vardır. PCOS’lu kişilerin canları, olmayanlara göre daha fazla karbonhidrat çeker. Bundan dolayı yetişme çağındakiler karbonhidratı sınırlamakta zorlanıp uzun vade de kilo alabilirler. Diyetisyenlerin, hem aileleri hem de çocukları tam buğdaylı gıdaları tüketmeleri konusunda eğitmeleri gerekir. Her 3-4 saatte bir şeyler yemek ve her öğün ve ara öğünle birlikte yeterli protein almak kan şekerini dengelemek açısından çok önemlidir.   

Polikistik Over Sendromu Olduğunu Nasıl Anlarız?

·     Düzensiz regli dönemleri
·     Yemeden önce baş dönmesi, halsizlik, asabiyet durumları yaşamak, fakat yedikten sonra daha  iyi hissetmek
·     Hipoglisemi
·     Belli laboratuar değerlerinin sonuçlarının normal seviyelerin dışında çıkması
·     Özellikle yüz bölgesinde aşırı tüylenme yaşama
·     Yoğun karbonhidrat yemek isteği duyulması
·     Dirseklerin kuruması
·     Vücutta kir şeklinde koyu lekelerin oluşması
·     Egzersiz ve diyete rağmen kilo verememe
·     Saç Kaybı
·     Karın bölgesinde aşırı yağlanma
Gerekli Klinik Testler
·      LH
·      FSH
·      DHEA-sulfate
·      Total ve Free testosterone
·      Açlık kan şekeri
·      Açlık insülin
·      HbA1C
·      C-reactive proteinTransvajinal Pelvis Ultrason
 

35 yorum girilmiş...

  1. Asli

    6 Temmuz 2009

    Sayin Dr. Ustay, PCOS uzerine yazmis oldugunuz ozeti, bir PCOS hastasi olarak cok yerinde ve icerikli buluyorum. Paylastiginiz icin cok tesekkurler. Bu yazinizda "düşük glisemik indeksi olan besinler" tuketimine deginmissiniz. Gidalarin glisemik indeksini iceren kapsamli bir liste paylasmaniz da mumkun mudur acaba? Ilginize ve zamaniniza cok tesekkurler, ASLI

  2. nazmiye gökçen karayel

    30 Ocak 2010

    pko hastaları metformin içeren ilaç kullanabilir mi?

  3. Didem Kanca Üstay

    31 Ocak 2010

    Nazmiye Hanım, pko hastalarının metformin kullanmasına dair olan klinik çalışmalar halen devam etmektedir. Çalışmaların sonuçları genelde pozitif yönde, fakat tüm çalışmalar jinekoloğunuzun buna karar vermesi gerektiğini belirtmektedir. Bundan dolayı doktorunuza danışırsanız sizin için doğru bir karar olacaktır.

  4. merve

    7 Mart 2010

    Didem hanım paylaeşımınız için teşekkürler aynı özelliği bende yaşıyorum ve doktorumun tavsiyesi üzerine egzersiz yapıyorum fakat yediklerime de dikkat etmeme rağmen kilo veremiyorum ve buna çok canım sıkılıyor,eğer ne yapıp yapmamamız gerektiği konusunda bikaç öneride bulunursanız,çok mutlu olurum..

  5. Didem Kanca Üstay

    8 Mart 2010

    Merve Hanım, esasında çok daha fazla yardımcı olmak isterdim ama sizi tanımadan ezbere tavsiyelerde bulunmaktan kaçınıyorum. Benim için fiziksel olduğu kadar zihinsel nedenler de çok önemli. inşallah bir gün tanışma fırsatımız olur. Sevgilerimle...

  6. merve

    9 Mart 2010

    umarım Didem Hanım diğer meslektaşlarınızdan farklı olduğunuzu düşünüyorum ve birgün tanışmak ve görüşmek için gelicem.sevgilerimle...

  7. merve

    10 Mart 2010

    ben pcos hastasıyım 20 yasındayım bana 4 yıl once teshıs kondu ve ben kılo aldım bu 4 yıl boyunca cok fazla dogum kontrol hapları kullandım sımdı diaformın 1000mg kullanıyorum doktorum bana bu ılacı ıcınce zayıflayacaksın dedı ama bana ben zayıflamadım zayıfladıysamda gerı aldım sureklı kılo alıp verıyorum cok duzensız ama 35gunde bır adet oluyorum bende soyle bır durum var ben tok oldugum halde bıseyler yemek ıstıyorum sureklı kılo vermek için yapmadıgım sey kalmadı artk psıkolojım bozuldu ne yapcagımı bılemıyorum artık

  8. Didem Kanca Üstay

    11 Mart 2010

    Merve Hanım, benim farklı olduğumu düşünmenize sevindim. İnanın amacım insanlara yardımcı olabilmek ama hepimiz o kadar farklı ruhlarız ve özel ruhlarız ki, eğer size ezbere birşey yazarsam size yardımcı olamayacağımı biliyorum. İnşallah bir gün tanışma fırsatımız olur. Kalbim dolusu sevgilerimle

  9. Didem Kanca Üstay

    11 Mart 2010

    Merve Hanım, ne güzel 20 yaş!!! En dolu dolu hayatı yaşayacağınız zamanlar. Ben hastalıkların zihinsel nedenlerine daha çok inanıyorum. Size Louise Hay'in Heal your life-Hastalıkların zihinsel nedenleri adlı kitabı tavsiye ederim. Bana bir gün yolunuz düşerse yardım için eimden geleni yaparım. Kucak dolusu sevgilerimle...

  10. merve

    11 Mart 2010

    tesekkur ederım dusuncelerınız için beni rahatlattınız en kısa zamanda önerdiginiz kitabı alıp okuyacam yaz geliyor ve ben yine bu yazı da mutsuz ve evde gecırmek ıstemıyorum umarım üstesinden gelirim bu durumun artık bende hayatı dolu dolu yaşamak istiyorum sizinle tanışmayı ve birebir görüsmeyi cok isterim sevgiyle kalın

  11. Edanaz

    26 Temmuz 2010

    merhaba, bende pko lu olduğumu yeni öğrendim. 2 ay sonra 17 yaşıma gireceğim. yaklaşık 1 65- 1 70 boylarındayım, 80 kiloyum. Tamer Sözer isimli bir doktora gittim, çok övülen bir doktor,çokta hastası var. bana glifor adlı bir ilaç verdi ve bununla normal yiyerek 8 kilo vereceksin dedi. inanın çok sevindim, çünkü kilo alıyordum, veremiyordum. ve 1 hafta oldu ilaca başlayalı. kahve rengi akıntılarım oluyor devamlı.ve ailem kiloda olsa verdiğimi düşünüyor, henüz tartılmadım. umarım işe yarar.çok şükür kıllanma gibi bir sorunum yok. lütfen bana ulaşın.

  12. ayşe

    2 Nisan 2011

    meraba ben de pkoluyum 18 yaşındayım yaklaşık 2 sene önce doktora gittim ve pko tanısı koydular diane 35 isimli bir ilaç verdiler 6 ay kadar kullandım fazla kilom olmamasına rağmen ilaçla birlikte yaklaşık 5 kilo aldım ilacı bıraktığımda 2 3 kilo verdim ama adetlerim düzelmedi sonra gittiğim doktor yasmin adındaki ilacı verdi onuda 4 ay kadar kullandım ama yine kilo aldım ve bıraktım şimdi 63 kiloyum boyumda 1.75 tekrar doktora gidip başka bi doğum kontorol ilacı kullanmak kilo almak istemiyorum ne yapmalıyım

  13. Didem Kanca Üstay

    3 Nisan 2011

    Sevgili Ayşe, Doktor ve diyetisyen kontrolünde bir beslenme programı izlemeni tavsiye ederim. Doktorunun ve beslenme uzmanının belli bir koordinasyon içinde çalışması senin çok daha verimli sonuçlar almanda faydalı olacaktır. Çok sevgilerimle...

  14. meltem

    9 Nisan 2011

    merhaba 16 yaşındayım ve gittiğim araştırma hastanesinde pcos tan şüpheleniyorlar.yumurtalıklarımdan çok sayıda folikül bulunmakta.yüzümde ve göğüs arasında aşırı bir tüylenmede mevcut.tedavi başlamadan lazerli epilasyona başladım.sadece 1 seans gittim.öğrenmek istediğim bu hastalığın kesin bir çözümü var mı tüylenmeden tam anlamıyla kurtulmak mümkün mü?bu arada kilom fazla ayrıca bir diyetisyen kontrolünde kilo veriyorum.önerilerinizi bekliyorum.ailem ve ben çok umutsusuz.lütfen yardımcı olun:(

  15. Didem Kanca Üstay

    10 Nisan 2011

    Meltem'ciğim, tabii ki de hiç dert edilecek bir şey yok. Fazla kilolarından kurtulduğun zaman PCOS'un etkileri daha da azalıyor ve düzenli beslenme ile bu durumu ortadan kaldırabilirsin. Ailen ve sen lütfen içini ferah tut...! Tedavi ile birlikte lazere gidersen tüylenme sorunun da ortadan kalkar bir müddet sonra. Yaşın çok ufak, eminim bunun üstesinden geleceksindir.

  16. zübeyde

    29 Temmuz 2011

    merhaba ben 17 yaşındaım PCOS olduğumu söylediler kilom gayet normal ama çok korkuyorum ya tedavi işe yaramazda sonuçları olursa diye bu yüzden tüm kurallara uymak istiyorum.PCOS da tam olarak neleri tüketmemeliyiz?Neleri tüketmeliyiz?

  17. Didem Kanca Üstay

    31 Temmuz 2011

    Zübeyde Hanım, kesinlikle şekerli gıdaları diyetimden çıkarmaya özen gösteririm çünkü şeker kistleri besliyor. Bunun dışında bol ligli ve düüşk glisemik indeksi olan gıdaları tüketmeye özen gösteririm. Başka bir yazımda düşük glisemik indeksli gıdaları anlattım. Belki onu okuyabilirsiniz. Ama bu işin inanın en büyük ilacı şekerSİZliktir. Vücudunuza yapacağınız en büyük iyilik olur. Çok sevgilerimle...

  18. suna

    6 Ağustos 2011

    ya ben bi türlü kilo veremiyorum , denemediğim hiç bi şey kalmadı sanırım , diyetisyene gittim olmadı 3 ayda 1 kilo spora rağmen ardından zayıflama hapı kullandım ayda 2 kilo verdim ama düşük tansiyona sebep oldu birde çok fazla su içtiğim için böbrekleri kötü etkilemiş şimdi shake karışımları içiyorum ve yürüyüş yapıyorum adetim hala gelmedi ve 1 gr. bile gitmedi üstüne aldım hatta . artık kendimden ve kilomdan o kadar bıktımki insan içine çıkamıyorum . babanneler gibi hissediyorum kendimi ve eşimin beni aldatmasından korkuyorum ...

  19. Didem Kanca Üstay

    7 Ağustos 2011

    Suna hanım, nasıl bir beslenme programını takip ettiğinizi detaylı olarak bilemediğim için fazla bir yorumda bulunmak istemiyorum. Fakat kesinlikle shake karışımları ya da zayıflatıcı ilaçlardan uzak kalmanızı öneririm. Belki bu konuyla ilgili farklı bir beslenme uzmanından yardım alabilirsiniz. PCOS'un en büyük düşmanı şekerdir!!!

  20. suna

    7 Ağustos 2011

    didem hanım gittiğim diyetisyenler sabah : 1 kibrit kutusu peynir - domates,salatalık söğüş - açık şekersiz çay - 1 dilim tam buğday yada kepekli ekmek öğle : 1 kase çorba yada 1 dilim ekmek - 7-8 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze - 1 kase yoğurt yağsız tuzsuz salata akşam : ızgara tavuk yada balık (haftanın 3 günü ) salata çorba ara öğünlerde 2 porsiyon meyve yada 1 bardak süt yada 2 adet galeta ve bol su tüketmemi söylediler . sürekli tuvalete gidiyorum bişeyler yemem yeterli ama artık bıktım babanneler gibi kiloluyum . kendimi sevmiyorum iğrenç görünüyorum kimbilir eşim nasıl görüyo beni hoş sürekli arkadaşlarıyla takıldığı düşünülürse malum..

  21. Didem Kanca Üstay

    7 Ağustos 2011

    Suna hanım, sizi çok iyi anlıyorum. Fakat burada kilonuzla beraber sanırım sorun eşinizle olan ilişkinizde de yatıyor. Keşke yüzyüze tanışma fırsatımız olsaydı. O zaman belki daha fazla yardım etme imkanım olabilirdi. Belli bir diyet listesine bağlı kalmak yerine farkındalık ile yemeniz en büyük tavsiyem olacaktır sizin için.

  22. suna

    9 Ağustos 2011

    ben 3 yıllık evliyim 1 düşük yaptım .üniversite hastanesinin yanlış tedavisi sonucu yumurtalıklarım ağır hasar gördü 1.5 yıl hormon ve yumurtalık tedavisi gördüm 58 kilodan 85 e kadar çıktım . düşük tansiyon rahatsızlığım var ve panik atak hastasıyım .tesettürlü bir bayanım eşimin aldatmasından korkma sebebim sadece kilom yoksa beni aldatmadı hiç , antalya nın bir ilçesinde oturuyoruz ve sigorta acentesiyiz sürekli bilgisayar başındayız . bebek sahibi olmayı ikimiz de çok istiyoruz . jinekoloğum en az 10 kilo vermemi istedi hamileliği rahat geçirebilmem için . pko lu olunca daha da zor oluyor kilo vermek . nasıl bir yol izleyeceğimi artık bilmiyorum . sadece bana neyi yememeliyim onu söyleyebilirseniz onu istiyorum .

  23. E.G

    9 Ağustos 2011

    Merhaba Didem hanim, ben size yurt disindan yaziyorum. Ben asiri tüylenmeden dolayi doktora gittim ve pcos hastasi oldugumu söylediler ve kilo vermemi söylediler. Günde 2-3 saat arasi spor yapiyorum, hafif inceldigiminde farkindayim fakat bana ilac tedaviside uygulamiyorlar, ultrasonla yumurtaliklarima bakiyorlar kistleri görmek icin vs. fakat yaklasik suan 3 aydir regil olmuyorum ve bu bana siskinlik veriyor ve rahatsiz oluyorum. 6 ayda bir kontrole gidiyorum burada ancak 1 doktor 3 asistan toplaniyorlar beni inceliyorlar sonuc 0 ve ben artik doktora bile gitmek istemiyorum. lütfen bana yardimci olun artik bunalima giriyorum kilom konusunda herkes üzerime geliyor.

  24. Didem Kanca Üstay

    10 Ağustos 2011

    Son katıldığım konferanslarda glütensiz bir beslenme programı izleyen kişilerin PCOS'larında olumlu yönde gelişme olduklarını ve kilo verdiklerini belirttiler. Sizlere tavsiyem glütensiz beslenmeyi en az bir ay denemenizdir. Ama kaçamak yapmadan hakkını vererek glütensiz bir program izlemeniz.

  25. suna

    11 Ağustos 2011

    glütensiz derken şeker , nişasta falan mı ?

  26. Didem Kanca Üstay

    11 Ağustos 2011

    Glüten, hem katkı maddesi olarak kullanılıyor, hem de unlu gıdaların hepsinde var. Esasında bu konu ile ilgili de bir yazı yazmak istiyorum. Üç hafta kadar işten uzak olacağım. Hemen cevap veremeyebilirim. Bilginize...

  27. esra

    14 Ağustos 2011

    merhabalar ben 19 yaşndayım pcos tansı 3 yıl önce konuldu zayıflamamın çok önemli olduğunu bilyorum fakat 3 yılda bi 30 kilo aldım (diyetisyen kontrolünde olduğum halde)şuan 105 kiloyum. olumlu bi sonuç alamadım doktorum duphaston kullnamamı tavsiye ettii 3 yıldr kullaniorum ama dengemi alt üst etti. duphastonu kullanmayınca adet göremiorum. kendiliğnden yılda max 2 kez adet gördüm. ne yapmalıyım hiç bilmiorum acaba ilerisi için nekadr tehlikeli çocuğum olma ihtimali nedr merak edyorum. ilginiz için şimdiden teşkkrr ederim.

  28. Didem Kanca Üstay

    14 Ağustos 2011

    Esra hanım selamlar, ilk olarak çok geçmiş olsun. Diyet ile çözüm alan birçok kişi gördüm bugüne kadar. Eğer şeker ve unlu gıdaları hayatınızdan bir müddet için çıkarırsanız inanın bana gelişmeleri çok net göreceksinizdir. Ama bunun için biraz sabırlı olup en az iki ay hakikaten ödün vermeden yapmanız gerekiyor. Benim ablamda da PCOS var ve hiç tedavisiz hamile kaldı. Şİmdi 5.5 yaşında yeğenim var. Ona da tüm doktorlar tedavisiz çocuğu olmayacağını söylemişlerdi. Siz neye inanırsanız o olur. İçinizi ve gönlünüzü olumlu tutun lütfen:)

  29. sinem

    16 Ağustos 2011

    slm didem hanım hem merakımı hemde sevincimi paylaşmak istıyorum sizlerle.ben 5 yıldır polikıstık over hastasıymışmda 7 aydır teshiş kondu.doktorum sıkıntılarımı dinleyince teşhıs bu araştır dedi.vr tedavi.glıfor kullanarak 18 kilo verdım 7 ayda.dıyet yapmadım çünkü aşırı zaten yemıyordum.86 kılodan 68 kıloya düştüm.merakıma gelınce ılaçları bırakınca kılo almam söz konusu olmaz umarım.vee azminizi bırakmayın arkadaşlarr çok pes ettım ama sonu yoktu başarmalıydım.doktorum dahi tanıyamadı beni.umarım sizlerde hem saglığınıza hemde iç huzurunuza kavuşursunuz.

  30. Didem Kanca Üstay

    16 Ağustos 2011

    Sinem hanım çok ama çok sevindim. Ve de böyle bir güzelliği bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Bazen insanlar bilinçaltı bile olsa bazı maretetlerin altına saklanıyorlar ve bu yüzden kilo veremiyoruz diyorlar. Oysa siz ne güzel vermişsiniz ve iyi bir örnek teşkil ediyorsunuz. İlacı bırakınca da neye inanırsanız o olur:)

  31. esra

    16 Ağustos 2011

    yorumunuz için teşekkür ediyorum.inşallah bundan sonra olumlu düşüneceğim peki zayıflamam için önerilen bi ürün var herbalife bu ürünü kullanmam ne kadar doğru olur bilmiorum?

  32. Didem Kanca Üstay

    16 Ağustos 2011

    Rica ederim. Ben bu tarz ürünlerin pek taraftarı değilim.

  33. naz

    29 Eylül 2011

    merhaba doktor hanım. yazınızı hayretler içinde okudum birçoğu bende var. 22 yaşındayım, tüylenme sorunundan dolayı endokrin bölümüne gittim, pko tanısı kondu. diane 35 kullanıyorum. merak ettiğim birkaç şey sormak istiyorum. doktorum o kistlerin hep orada kalacağını söyledi, fakat internette de o kistlerin tüylenmeyi sağladığını öğrendim. düşününce mantık olarak o kistler orada oldukça tüylerimin gitmeyeceği sonucu çıkıyor ortaya. yüzümdeki, göğüslerimdeki tüylerden çok rahatsızım. tüylerimden kalıcı olarak kurtulurum değil mi ?? ayrıca içinizdeki sevgi buradan fark ediliyor. haddime değil ama, doktor denen insanın karakteri de böyle olmalıdır. bütün güzellikler sizinle olsun :))

  34. Didem Kanca Üstay

    30 Eylül 2011

    Naz hanım, benim ablam da PCOS'luydu. Ve onda da aşırı kıllanma gözükmüştü fakat epilasyon sayesinde kurtuldu ve şu anda hiçbir sıkıntısı yok. İçiniz rahat etsin, muhakkak kurtulursunuz. Güzel sözleriniz için de çok ama çok teşekkür ederim. Sizin de hayatınız güzelliklerle dolu olsun.

  35. naz

    6 Ekim 2011

    yani mutlaka epilasyona mı gitmem lazım? kendilğinden geçmeyecek mi tüylerim.

Yorum ekleyin